Com o inverno se aproximando, nossa saúde fica mais delicada devido ao ar seco e o frio que trazerem doenças. Por isso é sempre bom saber o que podemos fazer para nos mantermos saudáveis nesta época do ano e proteger nosso corpo das enfermidades da estação? E cuidar da saúde com sustentabilidade é ainda melhor.
Então conheça como ser saudável e sustentável.
A alimentação é uma ótima amiga, mas o essencial é o exercício físico. Vamos caminhar!
A caminhada é uma atividade sustentável, não gasta energia elétrica, quando realizada com responsabilidade não ultrapassa os limites do corpo, e dependendo de onde é praticada traz o convívio com a natureza no meio ambiente urbano.
Sim, a caminhada! Uma atividade simples que poderá lhe aquecer e trazer uma qualidade de vida melhor, além de fazer aquela preguiça que sempre temos no inverno ir embora. O quiropraxista Luiz Gomes Neto, que se dedica ao tratamento de problemas do sistema músculo-esquelético, afirma que a atividade física diminui o índice de sedentarismo e ativa o sistema metabológico, “A caminhada aumenta o nível de oxigênio no sangue, ativando o sistema cardiológico e respiratório, trazendo bem estar e evitando o sedentarismo e o metabolismo baixo”, afirma.
Porém, para caminhar existem algumas exigências básicas, a começar pelo alongamento tanto antes como depois, e para os iniciantes da atividade física, Luiz Gomes Neto indica uma caminhada de 20 a 30 minutos e com atenção à respiração correta.
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